曾經與一個要好的朋友爭論得面紅耳熱,她是一個文具控,直到來到今天還堅持用紙筆寫下行程日記。我說:「口裡說環保,身體卻誠實」,用少一點紙才是最環保,於是她用了四個理由告訴我為什麼還用日記簿⋯⋯你身邊又有沒有一個仍然每年年頭買schedule book、記事簿,而堅決不用智能電話記下日程的朋友?
1.加深印象
由於電話已是每一個人生活的必需品,行街睇戲食飯google map,所以要是你用電話寫下行程歷,還不過是一個慣常的動作,因而變得沒有多在意。相反,要是你用筆寫在記事簿或schedule上,由你拿出紙筆到一字一字寫下要做的事,實在能加深自己的印像和記憶,雖說現在的電話記事有notification,但同一原因,因為很多網上通訊都有notification(像簽完信用卡都有),因而也很容易不小心錯過。
2. 整理思緒,啓發創意
與上述的原因有點異曲同工,電話實在太方便,能讓你隨時隨地每分每秒想到什麼便寫下什麼(甚至一些人已用錄音功能),因而變得輕率和雜亂無章。相反,當你用文字寫下時,你不得不先整理思緒,取回思考的「主導權」,可將精神集中在真正的問題上,再細意思考,甚至能引發創意去解決問題。
3.拾回記憶
每一次寫行事曆,友人都愛重頭揭起看看自己近來做過什麼或還沒有做什麼,「2月29日跟BFF吃飯/7pm/中環」;5月10日母親節跟媽媽吃飯/6:30/銅鑼灣⋯⋯看到之後,便會記起當天晚餐說說笑笑的情境,拾回記憶。
4.減低壓力,自我療癒
有現代心理學研究,寫日記或寫下當日情和事(行事曆也一樣啊),其實有助減低壓力和焦慮,只因寫字能讓人靜下來,花多一點時間梳理自己,甚至觀察自己行程日誌,從而知道自己近來的生活習慣,也是一種自我療癒。
況且,寫calendar 的成本其實很少,你只需要一支筆和一本記事簿!何樂而不為?
撰文:郭晞雅
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