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好習慣

好習慣:寫日記增強免疫力

記憶不可靠。有時想回憶某年某月某人的姿態,卻發現一切成為碎片,任你多努力拼湊,故事也不得完整。也許你會說,忘了就忘了吧。但回憶總是美麗的,寫日記,是為了儲下將來令你微笑的回憶。到頭來你會發現,一生沒白過。那年那月的痛,其實只是一個歷程。

而且,日記是你最好的朋友。只要你願意,它(你自己)隨時在旁聆聽--專家說,一場自我對話、自我情緒揭露,是很好的傾訴。人始終要傾聽自己的內心,而不只是表面生活。

研究指,人傾訴內心的壓力後,負面情緒得以抒緩;
感受到的健康狀態也有所改善,例如反胃、頭痛或劇烈的心跳症狀都減輕了,看醫生的次數也降低了;
再者,原來傾訴過後的免疫系統功能也有所提升,例如體內殺死病菌的細胞有所增加。

今天起,嘗試堅持天天都寫,認真的寫。
記下心情,和自己真誠地傾訴一番。

圖:Pinterest

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Tags : 生活態度
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