哥倫比亞大學的心理學家 Courtney DeAngelis 博士指出,「爛在床上」可以令人放鬆,對於體力勞動或花大量精神的人來說,更能有助於緩解壓力和疲勞。偶爾放慢,抽離日常忙碌,在軟綿綿的床上專心休息,本身也是一件有益身心的事。
然而,長時間「爛在床上」會帶來反效果,包括失眠。
床原本是用來休息的地方,當大腦將床與睡眠掛鉤,人躺在睡床上就容易入睡。但如果經常在床上清醒地做其他事情,大腦可能會誤以為床是清醒和活動的地方,從而干擾你的睡眠品質,甚至造成失眠。
雖然「爛在床上」不用郁動,可以節省體力,但長時間躺在床上可能導致身體不適,特別是頸部、背部和腰部會變得僵硬。躺在床上也許感覺不大,但當終於站起來活動時,揮身肌肉無力,會感到更加無精打采。
當感到疲勞,當然要好好休息。不過床,只是一個休息站。除了賴在床上,外出走走,與人交流,或者才是睡眠以外,較有效的休息方法!
撰文:獨行女子 @itsmenml
圖片:《魔女宅急便》
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