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好習慣

【好習慣】做瑜伽,Stay Connected

因為#stayathome,好多人少了做運動;因為social distancing,人與人之間的距離無奈增加,可能在某個時刻你突然感到孤單、寂寞、冷,這個時候就做瑜伽吧!

它不只是運動,更是心靈的鍛煉,而且講求connection。隨著一呼一吸,感受與自己的身心靈產生連繫,還有人與人之間、人與自然之間的牽絆,在感知生命力量的同時,為自己、為生活尋找一個平衡點。尤其是在social distancing的日子,當覺得自己像孤島時,不妨做瑜伽,Stay Connected!

英國就有一名瑜伽導師Tammy Foster,每天在網上免費直播教學,鼓勵大家做運動之餘,更重要的是讓每一個跟著做瑜伽的人感受staying connected,齊齊舒緩情緒壓力。

Tammy最初知道自己居住的小區成立了抗疫互助小組,已經立即參加,例如為長者當跑腿購買日常用品、口罩等,但發現已有不少人在做同樣的事,不禁思考有沒有什麼事是自己先可以做,而且可以幫助更多人。

於是她開始在網上免費直播教瑜伽,由呼吸、式子逐一開始,教大家找回身心靈平和的安逸。「在這段非常時期,注重健康、保持運動固然重要,但讓大家覺得自己staying connected,感受跟別人和社會的連繫同樣不可或缺。我希望透過瑜伽令大家將注意力集中在維持身心健康,而不是任由情緒壓力累積。」

其實不只外國,香港也有運動服裝品牌與本地及澳門近30間瑜伽及健身教室合作,特別為醫護人員提供免費瑜伽課堂,讓他們舒緩在前線抗疫的壓力。這段日子雖然有點難過,但只要想起我們身邊有這麼多好人好事,還有不同的人物、組織、機構都在運用自己的專長,為社會行多步,內心不禁溫暖起來。只要你我他都出一分力,就可以一起「疫」風前行!

堅持是一種習慣,習慣是一種堅持
好集慣