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好習慣

【好好生活】休息≠懶惰

香港人勤力工作世界聞名,每星期平均工時達42小時,平日OT、假期加班面不改容,近年甚至興起「逆休息」文化,抗拒休息。香港突破機構去年就做了研究調查,指近40%的受訪者會因花時間玩樂休息而感到內疚。但現實上,多勞並不等於多得,工時長度數一數二的香港其實人均GDP僅排在全球第16位。不少地方近年都興起一股「Retreat」之風,在工作以外更重視身心上的小休。其實只要每日做一件有益健康的小事,都可以從心靈、體魄及飲食三方面踏出一小步,重新擁抱生活!

來狠狠睡一覺吧

調查發現,香港人平均日睡僅6.6小時,比美國國家睡眼基金會的建議小起碼2小時。其實睡得多不代表懶,保持精神,工作上的效率其實會更高。美國NASA的研究就發現,只要小睡26分鐘,就可提高34%的工作效率。所以想早些收工?一於Lunch Hour時找個時間好好午睡一下吧!

Weekend來個SPA

不少人都會把工作帶到週末,就算放假,也總是機不離手,不時都愛「碌碌」公司電郵。明白在香港這個高壓環境,放假也工作是正常事,但無論如何,也總要給自己完完全全靜下來的機會。不妨週末預留1-2小時來給自己做個SPA或者冥想,又或者用里數換購保健美容小工具幫幫手,不單可以好好放鬆繃緊的身體,也可以讓自己有個真真正正靜下心靈的時間。按此了解更多!

想休息得有意義?執執屋吧!

休息都有罪疚感?那就讓休息變得有意義吧!執屋其實是一個很好的小休活動,把舊物送到迷你倉,騰出一個整齊乾淨的環境不但能令你有個更舒適的休息環境;翻箱倒籠找出來的舊物有時更可能為你帶來驚喜,讓你可回味生活裡久違了的甜味。更何況現在租用儲存易迷你倉,每$2即可賺取1 Asia Mile!按此了解更多!

煮一煮,生活自己做主

你有多久沒吃過住家飯?香港打工仔,平日放工後8、9點回到家是正常事,那裡還有時間煮飯?「懶得煮」不是一個籍口,也不用天天堅持餐餐自己煮,但偶爾為自己和身邊人煮一餐飯,不單是工作以外的一個好好調劑,為身邊人準備美食時更能找回生活溫度!不懂烹飪?報個日日煮烹飪課程學一兩個撚手小菜吧!現在報名參加,每$10更能賺取1 Asia Mile!按此了解更多!

除此之外,「亞洲萬里通」亦有其他生活及健康夥伴讓你可從心靈、體魄及飲食三方面繼續實踐Better Me,特別於新一年「賞」你走出每個一小步,只要完成一個簡單有趣的健康個性測驗,了解自己是那種類型,之後可每日查閱為你度身訂造的生活及健康小主意,一邊擁抱健康,一邊取分賺里數,實踐里賞式健康主義!而全新生活品味獎勵換購平台亦可以讓你用里數兌換與健康有關的獎勵,伴你繼續踏出里「賞」健康!現在立即參加!

(資料由客戶提供)

堅持是一種習慣,習慣是一種堅持
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