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最新習慣

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好習慣:睡不好?種個小盆栽

失眠最慘,眼光光,不知起來好還是裝睡好。 研究講過,香港約七成人失眠。未必是整夜不能眠,但輾轉反側、半夜醒來是老問題,原因不外乎壓力、焦慮、憂鬱等。但與其吃藥,不如種些小盆栽在房間裏?其實一些植物會淨……
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好習慣:每天發呆至少10分鐘

發呆有益?真的,我真的見過。 在二0一三年《Brain, Structure and Function》學術文章早以老鼠作實驗,嘗試看不同的聲音對老鼠腦細胞有什麼影響,結果是當完全寧靜時,老鼠的海馬迴……
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週末鬆一鬆:出街吃飯都可以健康

8個令你出街吃飯一定不會肥的方法! 注重飲食健康的人,很容易變得神經質,一提到出街吃飯便怕。油鹽糖?! 冷靜一下,專家說,其實週末鬆一鬆,出街吃飯別無不可,即使你on diet也不怕,只要你星期一又重……
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好習慣:放下手機,寫一封情信

還記得小時候和朋友仔寫信收信的喜悅嗎?翻弄一下抽櫃,可能會重新發現一些遺忘了的字跡。那些都是回憶。字跡,比什麼都來得動人。那麼,你有多久沒有寫信?尤其,多久沒有寫過情信給身邊那位? 今天,不如放下手機……
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好習慣:行山醫腦袋

不用再要長氣吧 ! 行山身體好。 事實上,醫生發現行山更可改變腦袋! 原來,行山時曬太陽以微風聽鳥語花香能增加正能量減少負面情緒,從而使人在思考上更加聰明。 事實是這樣的:科學家曾以同一組人分別在城市……
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