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放長假前反而更抑鬱? 你可能有「節日焦慮」

今年農曆新年剛好連著星期六、日,打工仔不用「自製」也有 5 天長假,本來讓人興奮無比的事,但有些人卻會每逢在長假前感到焦慮,不只無法在放假時放鬆自己,甚至比上班時更痛苦,那可能是一種「節日焦慮」。
導致節日焦慮的原因有很多,比如害怕在聖誕節時沒有收到任何活動的邀請,甚至只是害怕沒過得比其他人在社交媒體上分享的精彩,而造成期望與結果的落差;也可能是新年時害怕被親友審問近況,被比較誰的工作更好,誰的收入更高,為何還未結婚生子等等問題,不只讓人感到煩厭,長久積累的壓力甚至可以造成焦慮,讓人對新年的來到感到恐懼。還有一個可能是,你要自己在大時大節時強裝快樂,但其實你根本不想社交,也沒有感到快樂,再沒有比強裝快樂更令自己痛苦的事。
試試轉念,長假就是長一點的假期,它本身並沒有任何特殊意義,只是社會大眾賦予它的意義,整個假期選擇在家中躺平又如何,何必強迫自己出席活動換來一身疲倦?

撰文:安迪
圖片:《The Holiday》

Tags : 習慣健康