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好習慣

每天只喝清水代甜飲

醫生一般建議每日飲六至八杯水以攝取足夠水分,但每日飲用含糖分飲品代替飲水,日積月累下,成為中年發福的原因。英國的一位可口可樂迷弗明杰就因為開始飲 清水代替可樂,最終體重大減63.5公斤(140磅),他減肥心得是:「戒甜飲是關鍵。」好處不只這個,堅持這習慣30天,你將會看到以下變化呢:

  • 增強免疫力,強化肝臟和腎臟的性能。這些器官排除有毒物質,廢棄物和鹽從血液中。
  • 強化心臟:使心臟更容易以新鮮的含氧血液發送到器官。有研究發現喝水超過五杯的人比那些喝不到兩杯水的人相比,心臟病發作率低41%。
  • 加強骨骼
  • 排清毒素,有助減掉脂肪
  • 提升新陳代謝

好處多多,今天就開始這好習慣吧!

好集慣
太陽底下無新事,我們所分享的都是你我他的故事,有的是新的角度,賦予新的價值,或是天時地利人和下所造成的不同,讓你能從中模糊地摸索,思考,實行,然後成為一個更好的自己。
堅持是一種習慣,習慣是一種堅持
好集慣